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如何在反重力跑步机上进行心肺训练，增强身体耐力？
反重力跑步机是一种高科技的健身设备，可以减轻身体的负荷，提供更佳的运动舒适度，并且能够帮助我们进行心肺训练，增强身体耐力。下面我们来分享一些如何在反重力跑步机上进行心肺训练的技巧。
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天天运动为什么不见瘦？
经常运动健身对身体有很多益处,可为何还是有不少人天天去健身却不见效果呢?很有可能是以下这些原因造成的…… 运动前不进行充分的热身:热身运动能提高局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统能逐渐适应即将面临较激烈的运动，来预防运动伤害的发生。不热身就直接进入高强度的有氧训练，很容易造成肌肉损伤，而且会更容易疲劳
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跑步机需要注意的事情 有助于减少运动受伤
跑在跑步机上和我们在路边跑步是很不一样的，最近随着天气的变化，经常会有阴雨天气，所以想在户外跑步是受到限制的，此时用跑步机进行跑步是个不错的方法。 不过由于平时都是在路边跑，所以用跑步机跑步时也就不可避免地保留了一些在路边跑步的习惯，这时我们必须注意，这些习惯是否正确。接下来我们就给你分享一下使用跑步机跑步时需要注意的问题。跑步机上注意以下十件事情，也许有助于减少运动损伤的危险。
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为什么拉伸有时候会导致运动损伤
众所周知，拉伸对身体有很多好处，但是拉伸是否会导致运动损伤，或者增加运动损伤的危险？探讨这一问题之前，我们要了解两个知识点，一是关节活动度，二是关节弹性与稳定性的关系。膝关节运动分为主动与被动两种类型。
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运动中膝盖疼痛的原因有哪些？
膝盖为什么会痛？痛了该怎么办？运动真的伤膝盖吗？今天我们就来说说全身最易受伤部位膝关节的那些事儿，据研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的2 ~ 3倍，上下坡或上下楼梯时是3～4倍，跑步大约是4倍，蹲和跪大约是8倍。引起健身党膝关节疼痛的原因，大致可分为以下几种：
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跑步机正确锻炼方式！
因为跑步机上方或机器上装置电视，许多人在跑步时不是仰头便是垂头看电视，久而久之，易引起颈部肌肉严重，导致肌肉劳损。因而跑步时主张仍是不要看电视。
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