用跑步机锻炼时应该注意哪些事项？

  听说跑步机伤膝盖。但是正确跑步是不会对身体有不好的影响的，什么东西只要正确使用，都是可以趋利避害的。那么在使用跑步机时有哪些注意事项呢？
  锻炼前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃油炸食物哦。

  跑步速度由慢到快：建议从4—6公里/小时的走路速度开始，逐渐过渡到跑步速度。这样能防止突然剧烈运动带来的拉伤和不适。
  慢慢停下来：虽然你已经停下来了但是大脑还是有些眩晕，还是有一种向前跑的趋势。所以在下跑步机前应该逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

  以上便是关于用跑步机锻炼时应该注意哪些事项的全部内容了，希望可以帮到您！